L'eau ...

Qu’il fasse 🌞ou 🌧

Que vous soyez👶 ou 👴🏻

Que vous préfériez 🚴🏻‍♂️ ou 🏖

Notre corps est composé à 70% d’eau et votre hydratation est indispensable à votre survie.

🧊 l’eau oxygène vos cellules

🧊 transporte les nutriments dans le corps

🧊 régule la température corporelle

🧊 permet d’éliminer les toxines et nettoie l’organisme

🧊aide à la concentration

🧊 aide à la récupération musculaire

🧊 a des bienfaits indéniables sur le transit

🧊 et tant d’autres vertus toutes plus importantes les unes que les autres pour le bon fonctionnement du corps

N’attendez pas d’avoir soif pour boire.

Apprenez à reconnaître vos sensations, parfois un verre d’eau permet d’apaiser une envie de grignoter.

💧 répartissez vos verres d’eau sur la journée.

💧 pour une meilleure digestion ne buvez pas plus de 1 ou 2 verres d’eau en mangeant pour ne pas trop diluer les sucs gastriques

💧 si vous avez de la difficulté à boire de l’eau, aromatisez la (menthe, citron, melon, pastèque, concombre....)

💧emportez toujours une bouteille d’eau avec vous (en plus cela permet d’éviter d’acheter des bouteilles en plastique)

💧boire un grand verre d’eau tiède à jeun permet de réveiller doucement votre organisme

Et vous ? Comment faites-vous pour y penser ?

Êtes vous sûre de boire assez ?

Si vous avez de la peine à suivre votre hydratation, il existe des applications gratuites. Pensez-y, cela peut vous aider à encrer de bonnes habitudes.

Valérie Jaquiéry

Conseillère en nutrition et diététique