Valerienutrition.solutions
Services
Forfait
Rééquilibrage alimentaire
Perte de poids
CHF 350
Ce forfait comprend 3 rendez-vous à domicile répartis
selon vos besoins sur une période de 4 mois maximum
Forfait
Stratégie nutritionnelle
endurance
CHF 200
Ce forfait comprend 2 rendez-vous
Forfait
Femmes enceintes et allaitantes
CHF 200
Ce forfait comprend 2 rendez-vous
Consultation de suivi
CHF 80
Durée env. 30 min
Forfait en ligne
programmes personnalisés
CHF 200
Ateliers
Tarifs définis en fonction des ateliers
Rééquilibrage alimentaire
Forfait étudiant
CHF 200
3 séances personnalisées
(possibilité d'organiser un suivi en petit groupe de 3 ou 4 personnes pour 150 CHF par personne)
Course coaching
CHF 60
Durée env. 1 heure en magasin
Après avoir défini votre objectif
Bilan Nutritionnel anamnèse, analyse des antécédents personnels et familiaux
Enquête alimentaire : étude précise de vos habitudes et vos goûts, afin de mettre au point une stratégie nutritionnelle personnalisée et adaptée.
Plans de menus : établis pour 7 jours avec recettes, en tenant compte du mode de vie du patient et de ses goûts.
Après l'hydratation, la seconde priorité du sportif d'endurance est de fournir à son corps un apport énergétique suffisant à l'aide des macronutriments et avec le meilleur équilibre possible de façon à favoriser la constitution des réserves de glycogène et éviter leurs épuisements.
En tenant compte de vos habitudes et de vos entrainements, nous établirons ensemble un plan alimentaire qui vous permettra d'atteindre votre objectif dans les meilleures conditions possible.
Durant toute la grossesse, le corps de la femme enceinte va se modifier pour fournir au futur bébé au travers du placenta, tous les élément dont il a besoin pour se développer. Il est donc important d'apporter suffisamment d'énergie, d'oxygène et de bons nutriments afin de permettre le développement de l'enfant durant sa vie in utero, mais également après sa naissance.
Les femmes ayant adopté des habitudes alimentaires saines avant et pendant leur grossesse, ressentent moins de fatigue, souffrent moins de diabète gestationnel et retrouve également plus facilement leur poids d'avant la grossesse.
Apprendre à lire les étiquettes pour ne plus tomber dans les pièges de l'industrie alimentaire et ne plus se laisser influencer par les techniques marketings.
Nous apprendrons à être capable de reconnaître la qualité d'un produit et à acheter les meilleures produits en connaissance de cause
Elles permettent de faire le point sur les changements alimentaires survenus et de suivre votre évolution.
Elles vous aident à surmonter les éventuelles difficultés rencontrées et à acquérir les bons réflexes alimentaires sur le long terme.
Elles peuvent se faire à votre convenance au début de votre prise en charge puis s’espacer au fur et à mesure
Vous recevez un questionnaire ainsi qu'un journal alimentaire à remplir et me renvoyer pour établir votre bilan et votre profil personnalisé en même temps que la facture.
Le plan alimentaire personnalisé selon vos objectifs sera envoyé à réception du paiement.
Dans une ambiance détendue et conviviale, venez apprendre à revisiter les faux-amis pour en faire des alliés de votre quotidien. Des idées, des envies ? N'hésitez pas à me contacter ...
- Granola du petit-déjeuner - Apéro healthy - Collations saines - Ateliers enfants -
Se défaire du sucre - etc ...
Le budget limité des étudiants les poussent souvent vers une alimentation vide de nutriment, trop riche en gras et en sucre. Cela a des répercutions sur leur santé.
La variété, si importante à l’équilibre et au bon fonctionnement du cerveau est, elle aussi, souvent négligée.
En tenant compte de votre rythme de vie, ce programme vous permettra d’acquérir les base saines d’une alimentation équilibrée afin d’atteindre vos objectifs santés.